Escolteu les recomanacions de l’Ayurveda i les coses a no fer

L’Ayurveda té tractaments per ajudar les persones a combatre l’artritis reumatoide. També prescriu les dietes a fer i a no fer. Menjar una dieta saludable és essencial per a una bona salut i pot ajudar amb els símptomes de l’artritis.

PUNTS DESTACATS CLAU

  • L’Ayurveda és una forma antiga de medicina que utilitza nutrients, exercici i meditació junts per fomentar una bona salut.
  • S’ha trobat que combinar certs nutrients i altres suplements amb la medicina moderna pot ser beneficiós si teniu artritis.
  • Els tractaments d’Ayurveda prescriuen normes estrictes de consum d’aliments que ajuden a alleujar alguns dels símptomes de l’artritis i a prevenir la progressió.

Quan tens artritis, el teu cos ja està en un estat inflamatori. Un està lluitant contra el dolor i altres símptomes que, si es deixen sense atenció, poden causar altres afeccions cròniques com l’obesitat, les malalties del cor i la diabetis. Això és el que diu l’Ayurveda sobre els aliments proinflamatoris i les coses a evitar.

El nom de l’artritis reumatoide als textos ayurvèdics és “Amavata”. Els textos ayurvèdics prescriuen una dieta específica i procediments de tractament com ara Virechanakarma.

Segons un estudi que es publica a la Revista de recerca en Ayurveda, Amavata és una malaltia en què la viciació de Vata Dosha i l’acumulació d’Ama tenen lloc a les articulacions, i simula l’artritis reumatoide (AR) en el llenguatge modern. Els tractaments Shamana (conservador) i Shodhana (purificació biològica del cos) es recomanen a l’Ayurveda, mentre que es requereixen antiinflamatoris, analgèsics, esteroides i fàrmacs antireumàtics que modifiquen la malaltia per a la seva gestió segons la medicina moderna, que no està exempta d’efectes secundaris. .

L’estudi cita el cas d’una dona amb artritis reumatoide. “Com que el pacient no va obtenir cap alleujament amb Shamana Chikitsa (tractament ayurvèdic o medicinal modern), es va decidir optar per Shodhana Chikitsa (Panchakarma). El pacient es va sotmetre a Virechanakarma (purgació terapèutica) segons la indicació esmentada en els clàssics de l’Ayurveda”.

Després d’un seguiment d’1 any, el pacient es va trobar lliure de gairebé tots els signes i símptomes d’Amavata. La qualitat de vida va millorar significativament i el pacient estava gaudint d’una vida normal i sana sense exacerbació.

Dieta que l’Ayurveda prescriu per als pacients amb artritis:

Segons un informe a PlanetAyurveda.com, juntament amb els medicaments, el pacient també ha d’observar pathia (fer i no) per ajudar el procés de curació.

Aliments que ajuden a curar la AR:

  • Suc d’Amla o te d’herbes a primera hora del matí,
  • Brots, o sopa de verdures, o entrepà de verdures, o entrepà d’ou, o te verd per esmorzar
  • Aigua de coco o infusions de fruites o herbes a mig matí
  • Per dinar, preneu chapati o arròs pre bullit o pulao de verdures amb curri o verdures, dal, quallada baixa en greix
  • Per a la nit, torra amb te verd marchit, o te negre o te d’herbes.
  • El sopar pot ser curri vegetal o dal amb xapatti, o Dalia vegetariana o blat trencat upma.

Què menjar i què desterrar del teu plat?

Planeta Ayurveda prescriu les següents coses a fer i a no fer pel que fa a la dieta.

Cereals per consumir: Quinoa, blat sarraí, arròs integral, civada, mill petit, blat de moro, kamut, blat
Cereals a evitar: Ordi, sègol, arròs blanc

Fruites per consumir: Poma, plàtan, cirera, alvocat, préssec, pera, magrana, zapote, albercoc, nabiu, amla
Fruites a evitar: Tots els cítrics com llimona, taronges, llimona dolça, etc., maduixa, mango, kiwi

Verdures a consumir: Carbassa, carbassa, espinacs, patata, baquet, pastanaga, bròquil, ceba, gingebre, remolatxa, carabassa amarga, carabassa rodona, bolets, carabassa d’ampolla, carbassons de kale, naps, mongetes.
Verdures a evitar: Tomàquets, albergínies o brinjal, rave

Llegums per consumir: Tots llegums i llegums
Llegums a evitar: Res, però limitar l’ús de mongetes negres

Productes lactis per consumir: Ingesta ocasional o limitada de ghee, llet desnatada (afegiu-hi cúrcuma) i iogurt baix en greix
Productes lactis a evitar: Tots els altres productes lactis

Olis a consumir: Oli de gira-sol, ghee, oli d’oliva, oli de mostassa, oli de segó d’arròs
Oli a evitar: Oli de canola, oli de palma, oli de coco

L’Ayurveda prohibeix tots els aliments rancis, els productes de fleca, els fregits, els escabetx, el sucre refinat, el vinagre, els aliments envasats, els processats i els aliments ferralla. PlanetAyurveda.com. També cita textos ayurvèdics que donen importància a la pèrdua de pes per vèncer l’artritis. Es fa èmfasi en el ioga i el massatge, així com el pranayam. Eviteu les espècies, l’estrès i beveu almenys 8-10 gots d’aigua, diu Planeta Ayurveda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *